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气虚吃什么好 醋炒山药黄芪炖母鸡枣核牛腩

2021-11-14 11:30作者:美食佳美食 0人已围观

摘要现在都市里的人很多人都是亚健康,亚健康的表现之一就是气虚,气虚主要表现为不规律的心悸、运动后的...

现在都市里的人很多人都是亚健康,亚健康的表现之一就是气虚,气虚主要表现为不规律的心悸、运动后的心慌、巨大工作压力下的晕厥,这个气虚是可以通过食物来治疗的,可以不用去医院。

 现在很多在大都市生活的人都是处于亚健康的状态,什么叫亚健康呢?气虚就是表现之一,有气虚的情况,就很容易出现运动后的恐慌,在工作压力大的时候还会晕厥,气虚是可以通过食物来调节的,一起来跟女性网来看看怎样吃才不气虚:

1. 醋炒山药。根据明代著名医学家张景岳的医案,他对于气虚的病人常常采用山药来辅助药物治疗。而对于山药的食用方法,张景岳推荐用醋炒制。他的解释是山药性温,但是多食的话,会导致气胀,这当然是由于山药益气效果导致的副作用。这个时候,只需要加上醋来炒制,那么便可分解掉山药中的益气成分,从而既达到了合理益气的效果,又可以具有很好的食用味道。同时,气虚有时是由于心血瘀滞导致的,醋可以有效地软化血管,从这一点来看,醋炒山药也是合理的益气佳品。

2. 黄芪炖母鸡。由于人参和鹿茸价格昂贵,而且药性浓烈,所以中医往往采用药性较为温和的黄芪和党参来进行益气工作。禽类中的老母鸡由于生长时期较为漫长,肉性温暖,所以具有非常好的补气之效。所以在明代医书《食疗本草》中便记录了黄芪炖母鸡这一味菜,可以说它的益气效果是非常明显的。

3. 枣核牛腩。在中国古代药材中,枣核具备非常好的补心血之效。这里所说的枣核,并不是市面上普通大枣之核,而是山上野生的酸枣核。东汉张仲景的《伤寒杂病论》便已经发现了枣核对于心血的补充作用。后来一代又一代的医学家经过不懈的探索,终于发现肉性温热的牛腩可以有效地益气,再加上枣核优良的增加心血的效果,二者炖在一起,便可以有效地补充身体中损耗的气。于是这一味菜进入到了医学书的记载当中,并且现在还在南方地区广为流传。现在广东不少白领们,在吃午茶的时候往往就会点一道枣核牛腩。

这三道菜的做法也不是很难,可一定要试试,气虚可不好,尤其是女性,通过日常的食物能解决的,还是通过食物,进医院就是吃药,话说:是药三分毒。

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