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番茄土豆炖排骨

2026-06-03 13:25:09 105人已围观

简介记忆里，妈妈经常做给我吃的菜有很多，但是很多都与番茄有关。也许是因为番茄营养价值高，也许是因为...

记忆里，妈妈经常做给我吃的菜有很多，但是很多都与番茄有关。也许是因为番茄营养价值高，也许是因为它酸甜的味道，也许是因为很多汤水加个番茄进去都会鲜美无比，令人食欲大增。

番茄土豆排骨汤当然就是如此，减肥中的我，就做了妈妈经常做的这道汤水给我，给家人享用。土豆虽含淀粉，但是脂肪含量是超级低的，一块块吃下去非常有满足感。

【用料】

1、主要食材：排骨400g，土豆1个，番茄2个

2、辅助食材：料酒、葱段、姜、盐

【制作步骤】

1、土豆洗净后去皮，切块，水中浸泡1小时去除淀粉

2、排骨洗净后加入料酒、葱、姜腌制1小时去除肉腥味

3、番茄洗净后切块

4、油锅中煸炒番茄，至番茄成泥糊状，备用

5、排骨焯水

6、焯过水的排骨放入锅内，加料酒、葱姜，放入电炖锅设定炖汤模式2小时

7、30分钟后捞去生姜和葱，同时加入番茄，继续炖30分钟

8、30分钟后，然后加入土豆块，继续炖1小时

9、出锅前调味，只要加盐就够了，其他什么调味都不要加了。

这个秋天，这样一道秋意浓浓的汤水，一定可以温暖自己和家人的肺腑。简单的食材，简便的操作，更不需要繁琐的调味，营养又健康。软糯的肉质，酥软的土豆，酸甜的番茄，香浓的汤汁，酸甜可口，非常开胃。

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