小米南瓜粥的做法
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简介小米南瓜粥的做法 。 小米南瓜粥是美味健康的秋冬食物。不仅香甜可口，营养成分也很丰富。这次就来介绍一下小米南瓜粥的做法。 。 材料 。 1.大米...
小米南瓜粥的做法
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小米南瓜粥是美味健康的秋冬食物。不仅香甜可口，营养成分也很丰富。这次就来介绍一下小米南瓜粥的做法。
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材料
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1.大米100克
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2.南瓜300克
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3.水800毫升
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4.红糖适量
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做法
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1.将小米洗干净，锅中加入800毫升水，大火煮开，小火煮30分钟。
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2.南瓜去皮切成块，放入锅中再煮10分钟。
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3.将煮好的小米和南瓜取出，加入红糖，用搅拌机打成泥。
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将泥状的东西再次放入锅中，加入适量的水煮开。
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提示
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2.南瓜要选熟的，这样粥会更甜。
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3.在煮粥的过程中，要不断搅拌，以免粥底粘锅。
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4.调糖可以根据个人喜好，多放点甜的。
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营养价值。
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小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
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南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，具有增强免疫力、促进消化、改善视力等功效。
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小米南瓜粥是一种营养丰富的食物，不仅能满足我们的味蕾，还能给我们的身体提供充足的营养。秋冬季节，喝着这美味的小米南瓜粥，享受饮食和健康的双重享受吧。
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