黑芝麻核桃黑豆粉的功效与作用及食用方法,黑芝麻核桃黑豆粉的功效与作用

黑芝麻核桃黑豆粉的功效与作用

。

黑芝麻核桃黑豆粉是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用:

。

1.补肾壮阳

。

黑芝麻、核桃、黑豆是补肾壮阳的食材。黑芝麻含有丰富的脂肪酸和维生素E，能改善血液循环，促进性腺激素的分泌。核桃富含氨基酸和锌，能增加精子的数量和质量;黑豆富含蛋白质和B族维生素，能提高体内能量水平。

。

2.活血美容。

。

黑芝麻和黑豆是补血美容的食材。黑芝麻含有丰富的铁和B族维生素，能促进血红蛋白的合成，提高血液输送氧气的能力。黑豆富含蛋白质和维生素E，能促进皮肤细胞代谢，改善皮肤质量。

。

3提高免疫力

。

黑芝麻和黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化物质等营养元素，能增强免疫力，增强身体抵抗力。

。

4.缓解便秘。

。

黑豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘症状。

。

黑芝麻、核桃、黑豆的吃法

。

黑芝麻核桃黑豆粉可加入牛奶、豆浆、酸奶、果汁等饮料中，也可加入面粉中做成馒头、饺子、包子等面食。建议每天的摄取量不超过30克。

。