经期喝什么汤 生理期怎么吃

”姚已经喝下四物汤来维持身体。生理期怎么还不舒服？很多女性朋友都把四物汤当做补血的法宝，但其实并不适合所有人喝，因为四物汤性热，只适合血虚体质、体质偏寒的人。如果改成热体质，自然就不适合，吃了就会出现失眠、口干、嘴破或长痘痘等症状。让“国宝中医”黄教授您生理期饮食补充的正确概念，了解月经周期的四个阶段，通过辨体质、调理症状来解决问题，以免日后担心经期不适！

第一阶段：行经期

(月经周期的第1-6天)。

【调养要点】调经活血通络。

【对症汤治疗】当归乌骨鸡汤、当归生姜羊肉汤、丹参乌骨鸡汤。

月经是女性身体新旧交替的时期，排出旧的经血有利于下一个新周期的开始。调养的重点是调经活血通络，使经血排泄更加顺畅。根据不同情况，有时与中药配伍，用于温经止痛。因此，建议使用当归、丹参和生姜作为等温补药。

此外，女性在月经期间由于活力大量丧失，容易疲劳，所以要注意保持充足的睡眠和营养均衡，注重清淡饮食，补充高纤维食物，有助于缓解月经期间的便秘。

00-1010(月经周期的第7-13天)。

【调养要点】补虚养血，补肾养阴。

【对症汤治】肉苁蓉煮蛤蜊汤、炖排骨汤、肉丝汤。

月经结束到月经期间排卵期间，身体会处于血虚状态，所以要特别注意“补虚养血，补肾养阴”促进子宫内膜修复。因此，建议用肉苁蓉、山茱萸、熟地黄、枸杞等助阳药，以达到阴中求阳的目的。

日常饮食中，可以多吃一些富含铁的食物，如深绿色蔬菜、牛肉、三文鱼、红枣、黑芝麻、紫菜、红豆、红色蔬菜和葡萄干等。从而提高造血能力。培养规律的运动习惯还可以促进血液循环，增加新陈代谢，有助于体内激素的协调。

00-1010(月经周期的第14-20天)。

【调养要点】温肾壮阳，补肾活血。

【对症汤剂治疗】易图当归鸡蛋汤、杜仲田七汤。

月经期也就是所谓的排卵期。这时，受孕能力活跃。宜采用“温肾助阳，补肾活血”的方法，用滋阴养血的材料，为子宫创造一个温暖营养的环境，并结合活血化瘀的药材，如益母草、杜仲等，促进血气活动，诱导排卵。天齐、猪腰等。

此外，计划生育的女性应该测量基础体温来预测排卵时间。还没有打算做妈妈的女生要注意保持干燥，因为此时宫颈腺体会分泌粘液。他们应该避免长时间使用护垫，尽量不要穿紧身裤。

00-1010(月经周期的第21-28天)。

【调养要点】掌握阳气，帮助调节经血。

【对症汤治疗】香菇三文鱼蛋包汤、锁阳牛肉汤、鹿茸虾仁汤饮、红豆汤。

月经前期也叫黄体期，叶黄素的“阳”作用有助于暖胎，排出子宫内膜经血。此时身体大部分都在关注肝气郁结的现象，所以要掌握阳气平衡，补充营养的蛋白质，帮助调节经血和经气

往往很多女性朋友不了解自己的体质，对生理期知之甚少。“当归”“四物”乱吃乱补，但越补越差。只有了解生理期前后不同阶段身体的变化和需求，才能适当的补充食物，对症下药，达到调理身体的效果！

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