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经期喝什么汤 生理期怎么吃

2021-09-12 09:38作者:hongyi5养生 0人已围观

摘要”姚已经喝下四物汤来维持身体。生理期怎么还不舒服?很多女性朋友都把四物汤当做补血的法宝,但其实并不适合所有人喝,因为四物汤性热,只适合血虚体质、体质偏寒的人。如果...

”姚已经喝下四物汤来维持身体。生理期怎么还不舒服?很多女性朋友都把四物汤当做补血的法宝,但其实并不适合所有人喝,因为四物汤性热,只适合血虚体质、体质偏寒的人。如果改成热体质,自然就不适合,吃了就会出现失眠、口干、嘴破或长痘痘等症状。让“国宝中医”黄教授您生理期饮食补充的正确概念,了解月经周期的四个阶段,通过辨体质、调理症状来解决问题,以免日后担心经期不适!

月经期间喝什么汤好 生理期食补怎么吃

第一阶段:行经期

(月经周期的第1-6天)。

【调养要点】调经活血通络。

【对症汤治疗】当归乌骨鸡汤、当归生姜羊肉汤、丹参乌骨鸡汤。

月经是女性身体新旧交替的时期,排出旧的经血有利于下一个新周期的开始。调养的重点是调经活血通络,使经血排泄更加顺畅。根据不同情况,有时与中药配伍,用于温经止痛。因此,建议使用当归、丹参和生姜作为等温补药。

此外,女性在月经期间由于活力大量丧失,容易疲劳,所以要注意保持充足的睡眠和营养均衡,注重清淡饮食,补充高纤维食物,有助于缓解月经期间的便秘。

00-1010(月经周期的第7-13天)。

【调养要点】补虚养血,补肾养阴。

【对症汤治】肉苁蓉煮蛤蜊汤、炖排骨汤、肉丝汤。

月经结束到月经期间排卵期间,身体会处于血虚状态,所以要特别注意“补虚养血,补肾养阴”促进子宫内膜修复。因此,建议用肉苁蓉、山茱萸、熟地黄、枸杞等助阳药,以达到阴中求阳的目的。

日常饮食中,可以多吃一些富含铁的食物,如深绿色蔬菜、牛肉、三文鱼、红枣、黑芝麻、紫菜、红豆、红色蔬菜和葡萄干等。从而提高造血能力。培养规律的运动习惯还可以促进血液循环,增加新陈代谢,有助于体内激素的协调。

00-1010(月经周期的第14-20天)。

【调养要点】温肾壮阳,补肾活血。

【对症汤剂治疗】易图当归鸡蛋汤、杜仲田七汤。

月经期也就是所谓的排卵期。这时,受孕能力活跃。宜采用“温肾助阳,补肾活血”的方法,用滋阴养血的材料,为子宫创造一个温暖营养的环境,并结合活血化瘀的药材,如益母草、杜仲等,促进血气活动,诱导排卵。天齐、猪腰等。

此外,计划生育的女性应该测量基础体温来预测排卵时间。还没有打算做妈妈的女生要注意保持干燥,因为此时宫颈腺体会分泌粘液。他们应该避免长时间使用护垫,尽量不要穿紧身裤。

00-1010(月经周期的第21-28天)。

【调养要点】掌握阳气,帮助调节经血。

【对症汤治疗】香菇三文鱼蛋包汤、锁阳牛肉汤、鹿茸虾仁汤饮、红豆汤。

月经前期也叫黄体期,叶黄素的“阳”作用有助于暖胎,排出子宫内膜经血。此时身体大部分都在关注肝气郁结的现象,所以要掌握阳气平衡,补充营养的蛋白质,帮助调节经血和经气

往往很多女性朋友不了解自己的体质,对生理期知之甚少。“当归”“四物”乱吃乱补,但越补越差。只有了解生理期前后不同阶段身体的变化和需求,才能适当的补充食物,对症下药,达到调理身体的效果!

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