科学养生：切勿走进酸奶误区

　　如果不小心犯了以下的误区，那可是有害无益的。

　　误区1：喝酸奶越多越健康

　　喝酸奶越多越健康

　　喝酸奶应注意适可而止

　　喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

　　对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较合适。

　　误区2：酸奶等于酸奶饮料

　　酸奶等于酸奶饮料

　　酸奶不等于酸奶饮料

　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

　　误区3：酸奶比牛奶更有营养

　　酸奶比牛奶更有营养