良好的生活习惯有助预防肿瘤

　　肿瘤是可防可治的疾病，90%以上的肿瘤发病与不良生活行为方式有关。改变不良生活习惯，保持健康生活方式是预防肿瘤最有效的措施。这是因为在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其它因素。

　　专家提醒，改变不良生活习惯，不吸烟，不饮酒，吃富含维生素A、C和维生素E的食物，并配合食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物，注意饮食结构，避免肥胖，这样患肿瘤的可能性就会大大减少。

　　上世纪80年代，世界卫生组织提出防治癌症的“三个1/3战略”，即1/3的癌症可以预防；1/3的癌症可以获得根治；另外1/3的癌症经过当今医疗手段的合理应用，可以改善症状，延长寿命。

　　调查显示，与职业和环境有关的癌症不足10%，而来自遗传因素癌症只占2%。因此，只有了解了防癌的知识，加强劳动保护，尽可能避免与致癌物质接触。加强环境保护，防止环境污染。做到这些对预防癌症是非常重要的。青岛市肿瘤防治教育基地提示患者，肿瘤并不可怕，而且是可防可治的，通过生活方式预防是关键，首次治疗非常重要。

（责任编辑：范莫云）