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自测 看看你缺什么维生素?

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简介缺乏维生素A 眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看...

维生素 缺什么维生素 维生素的作用 如何补充维生素

　　缺乏维生素A
　　
　　眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
　　
　　缺乏维生素B1
　　
　　手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
　　
　　缺乏维生素B2
　　
　　患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
　　
　　缺乏维生素B3
　　
　　失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素B3片剂。
　　
　　缺乏维生素B5
　　
　　易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
　　
　　缺乏维生素B6
　　
　　肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素B6片剂。

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