古时候的人10大养生妙法

　　食宜清淡
　　
　　“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。
　　
　　饮食勿偏
　　
　　“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”
　　
　　饮食有时
　　
　　“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。”
　　
　　食宜缓细
　　
　　“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”
　　
　　进食专心
　　
　　“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

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