有些食物你的乳房需要“吃”

　　你的胸部需要哪些营养素?
　　
　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　　
　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
　　
　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　
　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
　　
　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
　　
　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
　　
　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
　　
　　为了乳房健康应多吃的食物
　　
　　一、坚果、种子类食物
　　
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
　　
　　推荐食谱
　　
　　花生红枣黄豆丰胸汤
　　
　　原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
　　
　　做法：
　　
　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
　　
　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；
　　
　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
　　
　　功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂