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起床前必做的九个小动作

2022-05-25 09:39作者:小舞养生 0人已围观

摘要早晨醒来,先别急着起床,花上9个一分钟,做简简单单的9个动作,就能拥抱健康! 手指梳头一分钟 :用双...

  早晨醒来,先别急着起床,花上9个一分钟,做简简单单的9个动作,就能拥抱健康!

  手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液回圈,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。梳发,是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激。

  轻揉耳轮一分钟:用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。有些人可能比较爱卫生,觉得掏耳朵舒服,其实耳朵完全可以不掏,因爲耳朵本身有一种自洁功能,分泌物会自然地脱落到耳外,建议不要经常掏……耳朵应该多久掏一次?

早上起床口苦口臭 健康休闲 休闲养生常识

  转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

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