不容忽视的牙齿美白误区

　　牙齿是每个人笑容灿烂的最美丽的标志，牙齿的健康才能吃到美味可口的食物，同时也可以减少很多牙齿的疾病，现在很多人都想美白牙齿，很多人因为抽烟啊喝酒或者是生活习惯不好，导致牙齿不健康的问题，牙齿美白也要注意以下几个问题。

　　1、药物漂白无副作用

　　有些人会在药店、超市、或许网上自己采购牙齿美白商品。牙齿美白商品包含美白牙膏、美牙贴膜、漂白涂膜、漂白凝胶等方式。但由于缺乏医师辅导，假如你自行用这些商品时，美白作用并不好，且有误用和过量用的风险。另外，这些商品中多富含过氧化氢、过硼酸钠及盐酸等漂白剂成分，因此较简单导致牙齿灵敏、牙龈影响、牙颈部和牙根外吸收等不良反应。

　　2、牙齿美白前不做牙齿检查

　　牙齿美白虽然比较安全，但也不是所有人都可以做的，如果你是严重的牙周病患者，美白牙齿的时候要注意了，很容易出现牙齿的敏感或者是出血的情况，一定要注意如果有牙齿疾病的时候一定不要盲目的去美白牙齿。如果你未满18周岁，牙体尚未发育完全，也不适合做牙齿美白，孕妇也最好不要进行牙齿美白。

　　3、牙齿美白后大吃特吃

　　牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。这样做就可以有效的防止牙齿吸收过多的色素，形成牙齿出现严重的颜色的问题，所以这单一定要注意，为一星期内最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火锅等，也不宜咀嚼槟榔、吸烟等。

　　牙齿美白吃什么好

　　1、草莓

　　草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

　　2、苹果

　　顾名思义，苹果的苹果酸含量十分丰富，嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

　　3、菠萝

　　菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　4、深绿色的蔬菜

　　菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　5、洋葱

　　洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效，不过可能气味就不太好咯。

　　6、花菜

　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的分泌，有助于阻止牙斑的形成。

　　7、深海鱼类

　　如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

　　8、奶制品

　　酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质的健康。此外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

（责任编辑：彭志兴）