美容利尿 盘点椰子肉的4大好处

　　椰子汁味美香甜，椰子肉是煲汤的好材料，那么你知道椰子肉的营养价值都有哪些吗？

　　椰子肉的4个营养价值

　　1、驻颜美容

　　椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

　　2、利尿消肿

　　椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

　　3、 杀虫消疳

　　椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

　　4、补充营养

　　椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

　　椰子肉的吃法

　　椰子番茄鱿鱼汤

　　原料：鱿鱼300克，椰子肉200克，番茄400克，黄油15克，黄、红彩椒各半只，奶油30克，盐3克，黑胡椒粉5克，蒜末5克。

　　做法：鱿鱼去掉黑膜，切块，入开水汆汤后备用。番茄用食物料理机打成泥备用。热锅熔化黄油，爆香蒜末。加入番茄泥翻炒2分钟。加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚。最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒，再煮5分钟，加盐调味就可以了。

　　椰子糯米蒸鸡饭

　　原料：粳米100克，鸡肉150克，椰子肉（鲜）100克。

　　做法：将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。

（责任编辑：彭志兴）