三焦经的4个穴位休闲方法

　　三焦经的4个穴位休闲方法

　　1、外关穴缓解腰痛治疗风湿

　　外，内外之外；关，关隘。穴在前臂外侧要处，犹如关隘。

　　【主治】清热解表，通经活络。主治感冒、头痛、三又神经痛、颈椎病、落枕。

　　【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。

　　【特效按摩】用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症。

　　2、支沟穴排除体内毒素

　　支，通“肢”；沟，沟渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨与桡骨间沟中。

　　【主治】清利三焦，通腑降逆。主治胸胁痛、腹胀、便秘、心绞痛、上肢瘫痪。

　　【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。

　　【特效按摩】按揉支沟3～5分钟，可清除体内堆积宿便，防止便秘、腹胀。

　　3、会宗穴温通经脉治耳呜

　　会，会合；宗，集聚：此为三焦经郄穴，是经气会聚之处：

　　【主治】清利三焦，安神定志，疏通经络。主治偏头痛、耳聋、耳鸣、咳喘胸满、臂痛。

　　【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨的桡侧缘。

　　【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，拇指侧按压有酸胀感处即是。

　　【特效按摩】常用食指指腹揉按会宗，有温通经脉的功效，可预防听力和视力减退。

　　4、三阳络治疗耳聋牙痛

　　三阳，指手三阳经；络，联络。本穴联络手之三条阳经。

　　【主治】舒筋通络，开窍镇痛。主治前臂酸痛、耳聋、牙痛、脑血管病后遗症。

　　【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上4寸，尺骨与桡骨间隙中点。

（责任编辑：彭志兴）