生姜放枕边能治疗失眠

　　大家都知道，生姜不仅能促进血液循环，改善虚寒症状。你所不知道的是，原来生姜放在枕边，可以治疗失眠！

　　为什么生姜放枕边能治疗失眠

　　如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

　　改善失眠的食物

　　1、桂圆

　　失眠了可以多吃些桂圆，桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

　　2、桑椹

　　也是可以缓解失眠的，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量

　　3、莲子

　　具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

　　4、荔枝

　　被称为“安神益寿”果品，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的果品。

（责任编辑：彭志兴）