老年人预防眼睛干涩的烟熏法

　　预防老年人眼睛干涩的方法

　　有五种比较常见的中药可以用来熏眼，从而缓解眼睛干涩，它们分别是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。这五种药，都有明目的功效。

　　药茶熏眼的具体做法是：像常规泡茶的方法一样，取以上五种药之任意一种，泡上，趁热放置于眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10~15分钟后，眼睛就会舒服多了。因为一方面，茶的热气能加快眼睛血液循环，另一方面血液循环又能促进对药的成分的吸收，从而实现明目的功效。

　　老年人眼干多是泪腺分泌不足导致的，尽管与电脑一族泪膜蒸发引起眼干的机理不同，但用药茶进行热熏，都能起到缓解眼睛干涩的作用。需要提醒的是，眼睛有炎症的朋友，比如结膜炎患者，要避免使用热熏法，因为热气可能会增加炎症的分泌物，对眼睛不利。

　　秋天如何预防眼睛干涩

　　1、秋天天气干燥易刮风，很容易会引起眼睛干涩，觉得眼睛疲劳，因此在秋天要尽量减少出门的次数，或者外出的时候要记得戴眼镜和口罩，做好防护措施。

　　2、饮食上也要注意，多吃一些富含维生素A和维生素C的食物，对眼睛有好处，可以防止眼睛的干涩和疲劳，还可以多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体所需营养物质。

　　3、由于新陈代谢的下降，中老年人要减少过度用眼，防止视觉疲劳，用眼一段时间后，就要闭目养神或者眺望处；适时的按摩下自己，缓解疲劳。

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（责任编辑：彭志兴）