芹菜降压效果好 推荐4款芹菜降压食疗方

　　《千金。食治》说它“益筋力，去伏热，治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。现在医学认为芹菜中的“芹菜素”，可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等，还有降血脂的作用。

　　怎么吃芹菜能最好的发挥它的降压功效呢？

　　对于芹菜我们有很多吃法，那么哪一种吃法可以最好的发挥出芹菜的降压作用，有研究表明，炒熟的芹菜会破坏它发挥降压作用的物质。因此，吃降压最好是采用生吃、凉拌的方法，可以起到最好的降压效果。

　　4款芹菜降压食疗方

　　鲜榨芹菜汁

　　材料：新鲜芹菜250克。

　　做法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。

　　用法：每服1小杯，每日2次。

　　功效：鲜榨芹菜汁有非常好的降压、平肝效果，还可以缓解情绪起伏太大，有镇静的作用。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

　　芹菜红枣汤

　　材料：新鲜芹菜200克，红枣30克。

　　做法：将准备好的材料芹菜、红枣洗干净，芹菜切段，红枣去核，加入适量的清水和处理好的材料，文火煮15~20分钟，按照个人口味调味饮用。

　　功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。

　　注意：饮食应清淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

　　蜂蜜芹菜汁

　　材料：新鲜芹菜150克，蜂蜜一小勺，温开水约300克。

　　做法：

　　1、将芹菜洗净后切成丁。

　　2、料理机加入菜丁和温开水，搅打粉碎。

　　3、最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

　　功效：平肝降压，控脂抗癌。

　　芹菜苹果汁

　　材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

　　做法：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁即可。

　　用法：每次1杯，每日2次。

　　功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

　　提醒：芹菜要根茎叶一起吃降压效果更佳!

　　很多人在吃芹菜时，只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为，在营养成分的对比之中，芹菜叶的含量要高过芹菜茎。

（责任编辑：王清惠）