黄瓜海带 日常护肤的5种食物

　　虽然没有过人的五官，但可以调理你的皮肤，让你变得异常夺目。可是，污染这么多，化学物品的刺激这么大，想要皮肤好真的太难了。不妨试试食补啊！多吃以下几种食物，真的能越吃越美哦！

　　吃哪些食物对皮肤好？

　　黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发，对头发的生长有很好的帮助。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中的果胶物质可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

　　大豆类

　　其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　女性护肤方法

　　1、淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢澄清以后，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性肤质的女性使用，因用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，还须用清水再洗干净。

　　2、豆腐涂擦

　　可把豆腐代替美容洗脸剂涂擦脸部，等它稍干后马上洗掉，这样对脸部美化上是很有益的。这种洗脸法只要每天一次，就能充分发生美白效果。

　　3、牛奶涂脸

　　将喝完牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟用清水洗掉。此法若能持久，脸部便会日渐白嫩而滋润，尤其洗澡后用它更容易见效。

　　4、吹口哨

　　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹。吹口哨同时还能使脉搏减缓、血压降低，既健身又美容。

（责任编辑：彭志兴）