您现在的位置是:首页 > 本地 >

番石榴热量高吗 番石榴的热量低

2024-02-05 13:00来源:网络本地 0人已围观

摘要番石榴是生活中一种常见的水果,又叫做芭乐、拔子,是一种热带水果,在广东等地很常见。番石榴香甜可口非常好吃,食用番石榴对健康也有一定的益处...

番石榴是生活中一种常见的水果,又叫做芭乐、拔子,是一种热带水果,在广东等地很常见。番石榴香甜可口非常好吃,食用番石榴对健康也有一定的益处。番石榴的营养价值很高,含有丰富的维他命A、维他命B、维他命C、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养物质。那么番石榴的热量高吗?减肥期间可以吃番石榴吗?下面就一起来了解一下吧!

芭乐800、.jpg

番石榴的热量低

番石榴是一种低热量的水果,每100克可食用番石榴部分只含有41大卡的热量,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。其实番石榴的热量比苹果的热量还要要低很多,不仅热量低,番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。

番石榴还具有美容的作用,其含有大量人体所需的各种营养成分,这些成分可以有效促进体内毒素的排出,从而美容养颜。除此之外还可以有效地改善人体消化系统、提高人体免疫力。

番石榴的吃法

1、原味吃法

番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果,因此对于其食用方式很多,而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞,而是像吃梨一样一口口地咬着吃,而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。

2、小块食用

将番石榴切成片或颗粒或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。

芭乐800.jpg

3、榨汁食用

将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。经常饮用番石榴汁可滋养皮肤,令肌肤恢复光泽。

番石榴的保存方法

1、吃不完的番石榴应该放在干净,干燥,密封的容器内,或者将番石榴放进保鲜袋里封口。

2、再将容器或者保鲜袋放进冰箱或其它干净,干燥,阴凉而避免阳光直射的地方。

3、如果是常温保存番石榴,最好在两周内将番石榴食用完,否则番石榴容易流失营养元素。

Tags:

上一篇:蚕豆的热量高吗 蚕豆的热量偏高

下一篇:没有了