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老公出轨后我始终不能释怀(却无法释怀自己心理学)

2022-04-24 12:48作者:情感助手情感 0人已围观

摘要正文|朱 朱先生,我和我丈夫是大学同学。从校服到婚纱,我们的关系一直都很好。现在我们结婚5年了,期...

正文|朱

朱先生,我和我丈夫是大学同学。从校服到婚纱,我们的关系一直都很好。现在我们结婚5年了,期间很少吵架。平时他下班比我早,还会主动做饭。我们的感情一直都很和谐。

从去年开始,他经常加班,不仅深夜回来,周六周日也加班。

我听同事说,我老公最近和一个同事关系很好,出差的时候一起住过酒店。我特别害怕。那天我跟他对质,他很快就承认了,说他知道自己错了,以后不会再犯了。

但在知道他出轨的那一刻,我的脑子真的嗡嗡作响,整个人都僵住了。我是一个非常敏感的人,遇到情绪上的问题,会难过很久。

自从我上大学以来,我已经结婚五年了。我从没想过他会作弊。那天晚上我跑出家门哭了很久,伤心得快要窒息了。

现在只想先解决自己的情绪。我没有多余的力量来处理我的感情。我该怎么办?

网友提问:第一,你的情绪来源

所有的情绪都不是你自己失控造成的,而是你老公出轨造成的。

调整情绪只能治标,不能治本。当婚外情被卡住时,情绪会变得更糟,你出不来。除非你不爱他,否则他不配失去对你情绪的控制,但你依然爱他。

第二,你的情绪除了对他的爱,还有来源于他的背叛。

他的背叛否定了你的感情。你会觉得自己以前不配。你会感觉很糟糕。你会想尽一切办法买更好的衣服,穿上衣服。你会变得没有安全感,觉得自己一文不值。

第三,负面的情绪会彻底否定你

你也觉得未来没了。这些是你情绪的来源。如果完全否定自己,情绪还会好吗?

很多咨询师会说,你要处理好自己的情绪,让自己成长。其实在你需要成长的地方,最重要的是把事情处理好。

第四,如何处理好这段婚外情?

你能看出他想和你离婚吗?他不想,那么他会和对方分手吗?暂时没有,因为你没有给他压力,你也没办法。

所以在这个时候,你只能处理事情,否定自己,回避两个人的感情。最后都是靠自己,你会更焦虑,觉得自己做错了什么。

你丈夫这个时候在做什么?你丈夫在外面花了很多钱。当他不小心看到你如此痛苦时,他会感到抱歉。仅此而已。如果那边三姐没有强烈要求你和老公离婚,他也没有压力。

两脚是形容你和老公状态最好的方式,所以在这样的情况下,你一定要直接面对。所谓面对面,就是让他在婚姻和婚外情中做出选择。不走两脚的路,就不要三人行。

第五,你要认识到,你不是在修复关系,你是在做一个选择。

如果选择婚姻,就必须结束婚外情。如果选择婚外情,只能离婚。另外,你一定要让他知道你会选择离婚,你不怕离婚。

让他知道你处理不了婚外情,你就会放弃这段感情婚姻。

那你要做一个核心关系,一个是婚姻关系,用婚姻的五个标准来衡量。如果它符合要求,你会做一些事情来维护它。如果不符合要求,你就坚决离婚。

做好这些事情之后,做好这些外在的关系,比如你的家庭和孩子是否支持你的选择,还有一个关键就是三姐妹之间的关系。

如果三姐一直梦到你离婚,以为只是你一直舍不得离开,如果是这样的话,那么三姐会有很大的信心,看到你的选择,她也会发挥自己的力量。

所以,只有把这种关系挑动起来,才能把这件事推进去,只有先把这些事情处理好,才能按照我给的方法一步一步推进去。

一定要记住,婚外情时不要沉浸在消极的状态中,一定要积极、坚定、循序渐进地处理。

朱身勇解答:我在国外读书的时候,遇到了一个比我大八岁的男孩。我们相处了一段时间后,他开始追求我。回国后,他也来到了上海。他真的很体贴,经常在工作的时候给我带吃的。

但我担心会因为国外而产生各种不同,担心我们的一些观念会不一样,最终迟早会分手。我该怎么办?

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朱身勇解答:

我们先来看看异国恋爱可不可以、其实当然可以,没有任何问题。

现在恋爱已经跨越了种族年龄,你喜欢他他喜欢你,大家要注意的是谈恋爱,就是要把大家的心思谈一谈,看看掌握哪些基础。

千万不要一上来就想着“哎呦,我要跟他一辈子”,这是一个错误观念。

第二,你觉得的好是什么好?还哪里好?

你觉得他外表很好,觉得你们都有留学的背景,觉得他送的东西都很用心很合适,或者觉得他已经本土化了,学着我们上海的男生给女生送午餐晚餐。

其实想告诉大家,他做的这些都是一种小好,但是女生就喜欢这些小好,时不时的送点礼物啊,小花花啊,然后就觉得这是体贴浪漫啊。

大量的女生为了这些小好就把自己交给了他,但是,要知道的是,这些小好是坚持不了太久的。

再来说中好,中号就是你们的人生啊、事业啊,一些共同话题啊,这个挺好的,至少自己,可以理解的事情。

大好具有疗愈作用,如果你渴望一个温暖的家,那他能给你建造这样一个家,如果那你渴望一个鼓励、肯定、关注、支持、理解,那么恰好他也是这样一个人。

而不是说他只能在某一刻提供这些,因为在恋爱里,很多人会表演出这种样子。

所以说如果要做到这些,就需要他自我认同感特别强,他认识到自己的优势,也能认识到自己的不足,他能接受自己,他也能与自己相处的很愉快。

所以,他也能处理好和你之间的差异和矛盾,在跟你相处的过程中,他能看到你的这些需要,能看到你的这些匮乏,他也能很好的处理这些。

最后,还要考虑你们之间的匹配,如果不匹配,恋爱就只是道习题,你跟他相处就是体验了一下你们的未来,看看你们合不合适。

从婚姻的角度来说,怎样匹配需求,匹配人生的规划,匹配性格方面和人格方面,最重要的是心智健康,不能是偏执型人格障碍或者边缘型人格,如果是这样后面肯定会出问题。

当你处理好了上面这些,就大胆的去恋爱吧。

作者:朱身勇,复旦MBA,婚姻管理学派创始人,著有畅销书《婚外情治理》

如果你遭遇老公背叛、离家出走,不知道处理,想要寻求帮助,请私信我,我会来回复大家

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