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要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交和工作无关朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。其中参加各类培训班是个非常好的交工作外朋友的方法，同时减压，同时提高自己，一举多得。