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老人也应注意性保健

2022-05-14 11:14作者:小舞养生 人已围观

摘要中国性学会理事长徐天民建议,老年人性保健应注意以下四个方面: 1、适量运动,经常慢跑或步行,着重...

  中国性学会理事长徐天民建议,老年人性保健应注意以下四个方面:

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  1、适量运动,经常慢跑或步行,着重锻炼下半身,性功能兴衰的关键在腰和足;

  2、心理平衡,心理因素对人的整体健康影响巨大,对性功能更是如此。

  3、合理膳食,应注意摄取与生精和育卵有关的、含微量元素和维生素的食品,如海鲜类等含锌量高的食物;

  4、戒烟限酒,烟对性功能有抑制作用,应该戒除,少量饮酒有兴奋性功能的作用,过量却会使性功能受到压抑;

  中国性学会副理事长朱琪说,老年人的性生活最好是顺其自然,有需求就满足。随着年龄增长,性要求减少也不必用药,在顺其自然的基础上做好保健就行了。

(责任编辑:豆豆)

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